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jueves, 1 de febrero de 2018

Construye el gimnasio perfecto...¡en tu propia casa!


¡No hay excusas para hacer deporte! Y es que, muchas veces el hecho de tener que desplazarnos hasta un gimnasio hace que finalmente desistamos y ese propósito que nos habíamos hecho a principios de año de hacer deporte ¡solo nos ha durado un mes! Pero, ¿y si tuvieras tu propio gimnasio en casa? Además de tener que evitar desplazamientos, tener tu propia zona para hacer deporte en casa tiene muchas ventajas como la privacidad, la libertad de horarios y el ahorro. Para ello ¡te proponemos 5 simples pasos para conseguirlo!


1. Haz un poco de espacio
Determina qué tipo de entrenamientos son los que vas a realizar y busca el espacio que más se adapte a tus necesidades. ¿Abdominales, saltos, pesas? Una habitación libre, un garaje o un pequeño rincón que no utilizas puede ser válido.


2. Genera un espacio acogedor
¡Haz que te sientas cómodo en tu propio gimnasio! Pon plantas para desintoxicar el aire, cuelga un espejo para hacer que cualquier área parezca más grande y configura altavoces para poner música y una televisión o un ordenador portátil para ver vídeos de ejercicios.


3. Escoge solo el equipo que vayas a utilizar
Decide qué máquinas vas a necesitar en función de tus necesidades y aptitudes físicas. Las máquinas de pesas, las cintas de correr y los sacos de boxeo son siempre excelentes opciones, pero un equipo tan grande no es necesario, sobre todo si dispones de poco espacio. Las pesas libres, las colchonetas y las cuerdas para saltar son versátiles, más pequeñas y menos costosas.


4. Organiza
El orden es muy importante a la hora de evitar ocupar mucho espacio. Encuentra la mejor forma de guardar los altavoces, DVD y equipos de manera eficiente cuando no estén en uso. Las estanterías, los cajones y los ganchos pueden ayudarte a mantener siempre tu gimnasio sin sacrificar el estilo.


5. ¡Utilízalo!
Solo hay que poner un poco de empeño y perseverancia y verás cómo ¡rápidamente notas los resultados!

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